World Mental Health Day, 10th October- Prioritising mental health in the workplace.
We can all benefit from improving our mental health and wellbeing and when we take time to look after ourselves, we feel better and are more able to cope with the difficulties that life may throw at us.
Aneurin Bevan University Health Board’s Melo website has self-help information and advice, as well as free courses and resources to help you manage and improve your mental health and wellbeing and cope with difficult times in your life.
Melo includes:
- Topic pages on specific mental health conditions including Anxiety, Depression and Stress.
- Information to help you look after your wellbeing including Five Ways to Wellbeing, 10 Top Tips for Mental Wellbeing and Healthy Eating.
- Information to help you cope with life and difficult situations including Grief and Bereavement, Money Worries and Parenting.
- Over 60 FREE courses.
- Over 370 FREE resources.
- Over 80 helplines and services where you can access support.
- An accessibility tool which can convert information into over 100 different languages, can convert text to speech, magnify the text and more.
- Fully funded training opportunities for anyone working in Gwent, including the Gwent Connect 5 programme. Evaluation of the course has been shown to increase the knowledge, skills, confidence and motivation to have everyday mental health conversations with others and motivates participants to make positive changes in their own lives.
Experiencing ups and downs in life is normal, but if the downs are persistent and affect your daily life, then it is important to seek help. Visit www.melo.cymru for more information.
Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd, 10 Hydref - Blaenoriaethu iechyd meddwl yn y gweithle.
Gall pob un ohonom elwa o wella ein hiechyd meddwl a'n lles a phan fyddwn yn cymryd amser i ofalu am ein hunain, rydym yn teimlo'n well ac yn fwy abl i ymdopi â'r anawsterau y gall bywyd eu taflu atom.
Mae gan wefan Melo Bwrdd Iechyd Prifysgol Aneurin Bevan wybodaeth a chyngor hunangymorth, yn ogystal â chyrsiau ac adnoddau am ddim i'ch helpu i reoli a gwella eich iechyd meddwl a'ch lles, ac ymdopi ag amseroedd anodd yn eich bywyd.
Mae Melo yn cynnwys:
- Tudalennau pwnc ar gyflyrau iechyd meddwl penodol gan gynnwys Gorbryder, Iselder a Straen.
- Gwybodaeth i'ch helpu i ofalu am eich lles gan gynnwys Pum Ffordd at Les, 10 Awgrym Gwych ar gyfer Lles Meddyliol a Bwyta'n Iach.
- Gwybodaeth i'ch helpu i ymdopi â bywyd a sefyllfaoedd anodd gan gynnwys galar a phrofedigaeth, pryderon ariannol a magu plant.
- Dros 60 o gyrsiau AM DDIM.
- Dros 370 o adnoddau AM DDIM .
- Dros 80 llinell gymorth a gwasanaethau lle gallwch gael gafael ar gymorth.
- Adnodd hygyrchedd sy'n gallu trosi gwybodaeth i dros 100 o wahanol ieithoedd, trosi testun i leferydd, chwyddo'r testun a mwy.
- Cyfleoedd hyfforddi wedi'u hariannu'n llawn i unrhyw un sy'n gweithio yng Ngwent, gan gynnwys rhaglen Connect 5 Gwent. Dangosodd gwerthusiad o’r cwrs bod y cwrs yn cynyddu'r wybodaeth, y sgiliau, yr hyder a'r cymhelliant i gael sgyrsiau ar iechyd meddwl bob dydd gydag eraill a’i fod yn ysgogi cyfranogwyr i wneud newidiadau cadarnhaol yn eu bywydau eu hunain.
Mae profi cyfnodau da a drwg mewn bywyd yn normal, ond os yw'r cyfnodau drwg yn rhywbeth parhaus ac yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, yna mae'n bwysig gofyn am help. Ewch i www.melo.cymru i gael rhagor o wybodaeth.